1. Lucht slikken
- bij snel eten, praten tijdens de maaltijden, ademen (hyperventilatie)
- bij rokers (pijp ++)
- bij overdadig kauwgomgebruik
- nervositas, stress
2. Voeding
- peulvruchten (bonen, erwten)
- koolsoorten
- ajuinen, look
- fruitsappen
- appels
- specerijen
- kaas, vooral gefermenteerde
- gashoudende dranken
- melk en zuivelprodukten, bij lactose-malabsorptie